自然療癒
走過地震，回歸自然
親近自然（CWN）是台灣心理健康促進活動之一，時常親近自然的人其幸福感與身心健康較佳。另外，親近自然亦能減輕壓力事件（如疫情）對心理健康的影響。在 0403 地震後，花蓮居民面臨許多壓力事件，如餘震、經濟問題、學術的挑戰等。鑑於 CWN 的益處，我們為花蓮居民設計了一系列 CWN 活動，如園藝與健行。本節將介紹三種 CWN 模式：
- SCARE 模式：面對創傷事件時，保持安全與冷靜至關重要。在 0403 地震後，我們建立了 SCARE 模型，運用植物幫助人們因應恐懼並重燃希望。SCARE 模型包含五個步驟：安(Safe)、繫(Connection)、靜(adaption)、憩(recreation)、能(empower)。
- GREEN 模式：為了提升個人福祉，我們在花蓮設計了基於 GREEN 模型的 CWN 活動。GREEN 模型包含五大要素：團體(Group)、反思(Reflection)、情緒(Emotion)、賦能(Empower)、自然(Nature)，透過走入自然來提升居民的心理健康。
- CARE 模式：照顧植物的居民，也將照顧自己。CARE 模型包含五個步驟：關注自然、關心自然、透過照顧來關懷自然、享受自然、融入自然。透過這些步驟，居民將與自然建立更深的連結，並提升心理健康。
在 0403 地震後的復原過程中，我們發展了上述 CWN 計畫——SCARE 模式、GREEN 模式與 CARE 模式，以幫助個體克服創傷，提升福祉。
發表者：Li, Shih-Ming (黎士鳴)
National Dong Hwa University (東華大學 諮商與臨床心理學系)